Pratiquer la détente destresser se relaxer

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Pratiquer la détente en soi et avec l’autre est bienfaisant pour soi et pour l’autre.

Nos esprits sont vifs et lorsque nous sommes en contact les uns avec les autres, en conversation, ils le sont encore pus !

Une manière de pratiquer la sophrologie même avec les autres est de devenir intentionnellement conscient de notre corps  alors que l’habitude dans ces moments-là est de l’oublier.

Vous pouvez porter votre attention sur le contact que vous avez avec votre chaise par exemple, ou  sur la plante de vos pieds si vous êtes debout.

Sentir votre corps respirer

Ce retour au corps vous permet d’établir une conscience de vous-même et de sortir des habitudes conditionnées et automatiques.

En prenant conscience ainsi, vous prenez conscience de bien plus que vos sensations corporelles, vous prenez conscience de vos émotions qui vous traversent.

Ce retour temporaire en soi permet étonnement d’être pus disponible à l’autre.

En étant plus conscience de sa présence à soi nous devenons naturellement plus attentifs à la présence de l’autre.

Pratiquer la sophrologie est bienfaisant pour soi et pour les autres

En pratiquant la sophrologie, vous pouvez prendre conscience de vos tensions physiques.

Vous pouvez prendre conscience que vous vivez un moment d’agacement, d’impatience, de découragement ou encore de tristesse en lien peut être avec la présence de l’autre, le contenu de la conversation et parfois pour bien d’autres raisons qi n’ont rien à voir avec cette personne.

Autant de manifestations intérieures qui vont venir parasiter la relation.

Pratique la sophrologie devient alors salutaire

Vous invitez le relâchement en vous, un relâchement que vous pouvez partager avec l’autre.

Avec la sophrologie, vous invitez tout autant le relâchement dans votre corps que dans votre esprit, relâchant toutes formes de tensions physiques comme mentales.

 

La sophrologie vous apprend à vous apaiser lorsque vous vous sentez débordé !

 

Comment ne pas parler des charges mentales alors qu’elles nous malmènent au quotidien !

Listes à rallonge et dates butoirs, la charge mentale peut rapidement nous étouffer

Avec la sophrologie je vous propose de marquer une pause lorsque vous vous sentez totalement débordé et de faire baisser la pression.