Sophrologie et sommeil des enfants
Votre sommeil semble haché par les réveils nocturnes de votre enfant, Son sommeil semble perturbé
Il a peut-être des difficultés à s’endormir ou a-t-il des réveils nocturnes ou des réveils précoces
L’endormissement est un moment où votre enfant a besoin d’un rituel qui le sécurise
Il a généralement peur de se retrouver soit seul, soit dans le noir, soit de votre séparation avec lui. Une journée intense peut aussi provoquer de la fatigue qui le rend un peu plus tendu, et où les émotions sont difficiles à gérer pour lui, comme pour nous adultes d’ailleurs, n’est-ce pas !
Et puis il y a son propre rythme à observer, ses moments de calme et ses moments d’activité !
Bien observer tout cela pour accompagner en douceur cette étape du sommeil.
En sophrologie, il existe quelques astuces et techniques imagées
Pour les plus petits ce peut être une respiration commune avec le toucher et la main sur le ventre ou le haut du dos
Pour les plus grand, on fait le jeu de l’éponge, c’est-à-dire une tension détente de tout le corps pour évacuer et bien sentir la détente musculaire après la contraction. La respiration douce et calme au même rythme à l’inspire et a l’expire par exemple et puis pour les cauchemars, une « boite à cauchemars » peut être intéressante pour y ranger toutes les peurs du moment.
Vous pouvez faire appel à mes services pour aider votre enfant à passer ce cap délicat, car la sophrologie peut d’une manière naturelle aider votre enfant à retrouver de la tranquillité et vous aussi !en même temps !
Contactez-moi !
À très bientôt
#sophrologue_stephaniedubois