bien être au travail
« Être émotionnellement alphabétisé » c’est pouvoir gérer ses émotions d’une façon qui augmente votre pouvoir personnel, améliore votre qualité de vie et celle des gens qui vous entourent. Claude Steiner
L’intelligence émotionnelle est un concept développé dans les années 1990 par John Mayer et Peter Salovey
Ils la définissent comme la « capacité à percevoir l’émotion à l’intégrer pour faciliter la pensée, à comprendre les émotions et à les maitriser afin de favoriser l’épanouissement professionnel »
Ils la définissent comme la « capacité à percevoir l’émotion à l’intégrer pour faciliter la pensée, à comprendre les émotions et à les maitriser afin de favoriser l’épanouissement professionnel »
Nous sommes ici au cœur de la thématique du bien-être.
Développer la conscience émotionnelle de soi , par identification des 6 émotions fondamentales permet d’obtenir des informations sur ce qui se passe en soi, d’en comprendre les causes et l’utilité pour agir en conscience.
Les 6 émotions fondamentales
- la tristesse,
- le dégout,
- la peur,
- la colère,
- la joie,
- la surprise
Les émotions s’expriment d’abord dans le corps, c’est pourquoi avec la sophrologie vous prenez conscience de votre corps et pouvez mieux les accueillir, les ressentir en conscience.
Autre point clé : savoir trouver le déclencheur de ses émotions, il peut être interne, ou externe
Identifier ses déclencheurs permet de relier ses émotions à une situation concrète et à leur donner du sens
Il est important aussi de repérer ce que l’émotion à susciter, repli fuite, agressivité, partage, rires ou toutes autres réactions.
2 personnes peuvent montrer une réaction différente, nos réactions diffèrent.
RÉSUMÉ
Pour nommer l’émotion ressentie avec justesse
3 points Clés:
- Identifier l’émotion
- Affiner son vocabulaire émotionnel pour enrichir son nuancier de couleurs émotionnelles
Si c’est la peur par exemple : inquiet soucieux paniqué craintif hésitant
Ou la joie : content, excité comblé….
- Évaluer l’intensité de l’émotion allant de 1 à 10
Chaque émotion est comme un clignotant, elle indique un besoin qu’il est fort utile d’écouter.
Ce besoin vous permettra de choisir une réponse appropriée a la situation en prenant en compte vos ressentis et ceux des autres.
Prenez le temps de vous laisser accompagner grâce à la sophrologie pour votre bien être personnel mais aussi dans votre univers professionnel.
Développer son intelligence émotionnelle permet de prendre sa place face à autrui par exemple.
La sophrologie vous aide à cultiver un esprit ouvert et positif, vous permet de cueillir les heureux hasard et prendre plaisir à découvrir ce que vous ne cherchiez pas, un nouveau regard, une attitude positive, de la confiance, du lâcher prise, de l’audace, du succès, de la réussite, des opportunités, de nouveau apprentissage, de la présence, de gagner en flexibilité, de vous adapter au changement, prendre de la hauteur et calmer son mental, réguler son stress et renforcer sa motivation…
Le bien être physique, le bien être psychologique, être plus heureux au travail s’apprend !
Ainsi développer spontanément certaines facilités sociales ainsi qu’un certaine forme d’attractivité relationnelle pour un mieux être
La question du bien être est bien multidimensionnelle.
Savoir se situer et trouver sa juste place permet une meilleure qualité de vie.