Mes accompagnements en sophrologie
Sophrologue caycédienne à avrillé, j'accompagne les femmes et les mamans épuisées, les enfants et adolescents vers plus de calme et de sérénité
Femmes et mamans épuisées
Gérer la double charge mentale sans craquer
- Vous ne dormez plus, même quand les enfants dorment
- Vous êtes irritable, à fleur de peau, épuisée
- Vous avez l’impression de ne jamais être à la hauteur
- Vous portez toute la charge mentale de la famille
- Vous n’avez plus une minute pour vous
Séance 1 : On fait le point ensemble sur votre situation, vos besoins, vos objectifs
Séances 2 à 9 : Apprentissage progressif d'outils de sophrologie (respiration, relaxation, visualisation) que vous pourrez réutiliser seule à la maison
Séance 10 : Bilan et autonomie - vous avez vos outils pour continuer
Un accompagnement personnalisé en sophrologie sur 8 à 10 séances pour :
- Retrouver un sommeil réparateur
- Gérer vos émotions au quotidien (colère, culpabilité, stress)
- Diminuer votre charge mentale
- Retrouver votre patience et votre énergie
- Vous reconnecter à vous-même
- Profiter de votre famille sans épuisement
- 1 séance découverte (1h15) : 62€
- Séance individuelle (1h15) : 62€
- Programme complet (10 séances) : 600€ (au lieu de 620€)
Modalités :
- En cabinet à Avrillé
- En visio (si vous préférez)
- À votre domicile (sur demande, secteur Angers/Avrillé)
Accompagnement ados (13-18 ans)
Votre adolescent :
- Est stressé par l’école, les examens, l’orientation
- Souffre d’anxiété sociale (peur du regard des autres)
- A des troubles du sommeil
- Se sent dépassé, démotivé, triste
- Vit une période de changements difficiles
- A besoin d’un espace d’écoute sans jugement
Ce que je propose :
Des séances individuelles en cabinet, adaptées aux ados :
- Un cadre bienveillant et sans jugement
- Des outils concrets de sophrologie pour gérer le stress, l’anxiété, les émotions
- Des techniques de relaxation et de visualisation pour améliorer le sommeil, la concentration
- Un accompagnement à leur rythme, respectueux de leur autonomie
Important : L’ado vient parce qu’IL/ELLE le souhaite. Je ne travaille jamais avec un ado qui n’est pas volontaire.
Durée & Tarifs :
- 1ère séance découverte (1h) : 62€
- Séance individuelle (1h) : 62€
- Programme 6 séances : 350€ (au lieu de 372€)
Modalités :
- En cabinet à Avrillé
- En visio
Votre enfant :
- Est anxieux, stressé, hypersensible
- Fait des cauchemars ou a du mal à s’endormir
- A peur de tout (école, séparation, inconnus…)
- Manque de confiance en lui
- A du mal à gérer ses émotions (colères, crises, pleurs)
- Est agité ou au contraire très inhibé
Des ateliers collectifs (petits groupes de 6 à 8 enfants max) où la sophrologie rencontre le mouvement :
- Exercices de respiration ludiques
- Mouvements doux et danse libre pour évacuer les tensions
- Temps calme et visualisation positive
- Jeux pour reconnaître et nommer ses émotions
- Apprentissage de l’écoute de soi
L’objectif – Ateliers « Sophro-Danse » (6-12 ans): Que votre enfant apprenne à canaliser ses émotions, à se détendre, et à reprendre confiance en lui, dans un cadre bienveillant et joyeux.
Durée & Tarifs :
- Séance d’essai gratuite (1h) : 15 euros
- Séance à l’unité (1h) : 15€
- Abonnement mensuel (4 séances/mois) : 60€
Planning :
Vendredi de 17h30 à 18h30 (groupe 6-12 ans) Lieu : Maison de la DANSE Avrillé
Rendez-vous individuels et personnalisés au Cabinet
INFOS PRATIQUES
Cabinet à Avrillé 10 avenue Charles de Gondi 49240 Avrillé Parking gratuit à proximité
En visio Via Zoom ou WhatsApp
À domicile (sur demande) Secteur Angers et Avrillé
Durée en 1:00 à 1:15
Moyens de paiement
Espèces
Chèque
Virement bancaire Wero
Important à savoir :
- Vous restez conscient·e pendant toute la séance
- Vous ne vous déshabillez jamais
- Aucun contact physique (sauf si vous optez pour un massage complémentaire)
- Vous gardez le contrôle à tout moment
Nouveauté Sophro DANSE Angers 1 x/mois atelier famille parents, enfants, grands-parents
Retrouvez votre sérénité grâce à la sophrologie, à la nature et au mouvement.
Des séances adaptées pour vous aider à gérer le stress, la dépression, participer à votre mieux être. Cours hebdomadaire chaque vendredi 16:15, 17:30 (enfant) 19:00 sur demande pour atelier spécifique
19:00 à la Maison de la Danse à Avrillé Chemin des Martyrs 49240. Proche Angers
10,00 euros/personne accompagnée.
Au programme: Sophrologie, Danse libre et intuitive, moment de partage.
Tenue Confortable
Danser ensemble, c’est aussi apprendre à être attentif à soi, à l’autre, à l’espace, à nos sensations, à nos autorisations, à nos émotions, à nos limites, à la confiance que l’on s’accorde
Des programmes sur mesure pour vous accompagner vers un bien être durable.
Au-delà de la sophrologie, découvrez une approche globale du bien-être avec des soins personnalisés : santé par le toucher, soins couleurs et libération du stress émotionnel. Massages enfants et massages mamans. Prêt(e) à vous offrir une parenthèse de bien-être ?
Stress
Angoisse
burn out
depression
acouphènes
phobies, douleurs chroniques, gestion des émotions, gestion des difficultés relationnelles, professionnelles,
estime de soi, douleurs, Insomnie, cohérence cardiaque, tensions.
Témoignages
« Merci pour ton professionnalisme auprès de mon fils Erwann afin de l’aidé dans son comportement personnel mais aussi avec l’école. Les jeux et exercices avec le corps l’ont aider, la maîtresse a pu le remarquer en classe ! »
Carole
« J’ai consulté Madame Dubois dans une période difficile et éprouvante de ma vie. Cela m’a permis de reprendre contact avec mon corps, ma respiration, cela m’a donné du courage et de la paix pour mes futurs projets que j’ai réussi à concrétiser. »
Valérie
« Nous sommes étudiants et avons été suivis par Stéphanie Dubois sur tout un semestre en visio, en groupe pour des séances en sophrologie. Plus détendus, plus sereins, plus clames avec des sensations très agréables de bien-être immédiat. »
Les étudiants de la Faculté de médecine d’Angers
La sophrologie fait partie des médecines douces, naturelles prises en charge dans des forfaits allant de 80 à 160 euros généralement par an. Les remboursements augmentent au fur et à mesure des années de contrat. Prenez contact avec votre complémentaire santé
Si déplacement supérieur à 10 Kilomètres une participation de 5 euros sera facturée.
Paiement en espèces, chèque bancaire ou virement immédiat.