Gérer vos émotions grâce à la sophrologie
Les émotions sont un élément essentiel de notre existence.
Elles colorent nos réactions à l’environnement et influencent nos perceptions. Elles font parties de notre vie courante.
Les émotions sont caractérisées par des sensations de plaisir ou de déplaisir.
Nous avons des émotions agréables ou positives, et des émotions désagréables souvent associées à une expérience relative à la douleur, au danger ou à la punition.
Les émotions nous permettent d’évaluer notre monde environnant et d’y réagir.
Cela commence par un élément déclencheur qui peut être extérieur comme :
- Un évènement auquel on assiste
- Un rire d’un enfant
- La réussite d’un examen
L’émotion peut provenir également d’un élément intérieur comme:
- Une pensée
- Un souvenir
- Une sensation corporelle
La peur, la tristesse, La colère, le stress , l’impatience, le découragement, sont des émotions qui peuvent nous provoquer des souffrances avec soi-même et aussi dans notre relation avec les autres.
Nous avons aussi souvent tendance à occulter nos émotions avec des possibles répercussions sur notre état général, notre santé, en mettant notre corps sous tension.
Apprendre à gérer ses émotions, c’est agir pour préserver sa santé physique.
Vous êtes ici à la bonne porte !
Comment la sophrologie peut vous aider ?
Avec la sophrologie vous allez apprendre à ressentir vos émotions, à les nommer, à les accueillir, à les accepter
Au fil des séances avec La sophrologie vous allez retrouver calme, confiance, constance, joie…
En prenant conscience de votre corps dans un premier temps, vous pourrez reconnaitre et accueillir ce qui vous traverse. C’est un premier pas vers un nouveau comportement adapté à ce que vous souhaitez.
Grâce aux exercices et à votre pratique Vous allez vous permettre d’accueillir vos sensations. Associer à vos expériences positives, vous développerez vos propres ressources pour une meilleure gestion de vos états émotionnels. Vous prendrez conscience alors de votre corps et de votre esprit vers un mieux être tourné vers le positif, vos propres besoins, vos valeurs.
Le corps dit souvent ce que l’esprit pense tout bas !
« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé »
Voltaire
Avec la sophrologie, vous pourrez changer votre rapport face à vos émotions, vous allez prendre conscience que prendre soin de vous, vous apporte du bien-être et vous procurera une source de joie.